Sanna Eloranta | Valmennuskokemukset
544
page-template-default,page,page-id-544,ajax_fade,page_not_loaded,,paspartu_enabled,paspartu_on_bottom_fixed,qode_grid_1300,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-10.1.1,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.5,vc_responsive
 

Valmennuskokemukset

Taustaa ennen valmennuksen alkamista Aloitin syksyllä 2010 säännöllisen saliharrastuksen, jonka myötä ensin laihdutin 10 kg muuttamalla ruokavaliota ja treenaamalla säännöllisesti salilla juoksemisen sijaan. Osallistuin moneen erilaiseen nettivalmennukseen, joihin kuului massakausia ja kovia dieettijaksoja (vähähiilarisia). Noudatin pilkuntarkasti eri ruokavalioita, kuuntelematta itseäni ja omaa jaksamista ollenkaan. Salilla......

Minulla on ilo ja kunnia saada puhua jo vuosissa siitä ajasta, minkä olen saanut olla mukana Sanna Elorannan valmennuksessa. Olen kirjoittanut jo aiemmin kokemuksestani ja nyt sain luvan tehdä uuden katsauksen siihen, mitä kohdallani on tässä asiassa tapahtunut.   1) Miksi jaksat kulkea Tampereella asti......

Oli alkuvuosi 2013. Kaipasin uutta pontta treeneihini. Salilla käynti oli kuulunut elämääni juoksulenkkien ohella jo pitkään. Treenaaminen ei ollut kuitenkaan tavoitteellista, syömisestä aiheutui toisinaan stressiä kun yritin hillitä makean syömistä eikä olo ollut muutenkaan kovin hehkeä. Vatsa oireili silloin tällöin, mutta ajattelin sen olevan normaalia.......

Rakkaudesta tekemiseen, suurella sydämellä ja zen-asenteella. Kokemuksiafysiikkatiimiläisen arjesta. Tutustuin Optimalin porukkaan alunperin vuoden 2010 alussa, kun marssin Kaisan vastaanotolle. Vuosien itsensä ”kiduttaminen” älyttömällä määrällä treeniä ja älyttömän vähällä määrällä ravintoa on valitettavan yleistä, etenkin nuorille naisille. Tällä ”pimeällä vyöhykkeellä” tehden hirmuista tuhoa omalle keholleni olin......

1. Millainen oli lähtötilanteesi ennen valmennusta? (ravinto, liikunta, elämäntavat) Olen 38-vuotias, kolmivuorotyötä tekevä ja perheellinen kahden aktiivisen lapsen äiti. Ennen MM-valmennusta olin harrastanut juoksua aktiivisesti pari vuotta ja crossfittiä vajaan vuoden. Vaikka aktiivista liikuntaa tulikin 3 – 6 krt viikkoon, niin ihmettelin miksi kunto ei......

Moikka vaan, olen Katriina, kahvakuulaurheilija, kolmevitonen (mutta jos joku kysyy niin kaksviis), kolmen alle kouluikäisen tyttölapsen äiti, yhden miehen vaimo ja kaikin puolin hyvinvoiva pullero. Optimal Performancen asiakkaaksi päädyin keskimmäisen syntymän jälkeen elokuussa 2010. Lähdin silloin Kaisan, TTY:n aikaisen opiskelukaverini, esimerkin innoittamana Precision Nutritionin etävalmennukseen......

Haaveenani on ollut kerätä nettisivuille valmennettavieni tarinoita valmennusprojekteistamme. Aloitan valmennuskokemukset Tiinan tarinalla, joka ei ole aivan tavallinen valmennustarina, koska menneisyydessä taustalla on syömishäiriö. Aloitimme yhteistyön kesällä 2014 ja voin myöntää miettineeni useamman kerran millä tavoin asiaa kannattaa purkaa. Syömishäiriö oli remissiossa ja kalorit korkealla jo......

  • Moikka Suomen Fitnessurheilu ry. ja Suomen urheiluopisto järjestävät 1-tason Fitnessvalmentajakoulutuksen Vierumäellä. Koulutus alkoi lokakuussa 2017 ja päättyy helmikuussa 2018. Se koostuu kolmesta lähijaksosta (pe-su) sekä ennakko- ja välitehtävistä. Koulutuksen laajuus on noin 100 tuntia, josta lähiopetuksen osuus on 60 tuntia ja itseopiskelun noin 40 tuntia....

  • Taustaa ennen valmennuksen alkamista Aloitin syksyllä 2010 säännöllisen saliharrastuksen, jonka myötä ensin laihdutin 10 kg muuttamalla ruokavaliota ja treenaamalla säännöllisesti salilla juoksemisen sijaan. Osallistuin moneen erilaiseen nettivalmennukseen, joihin kuului massakausia ja kovia dieettijaksoja (vähähiilarisia). Noudatin pilkuntarkasti eri ruokavalioita, kuuntelematta itseäni ja omaa j

  • Moikka Palautin juuri ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti opintojen päättötyöni aiheesta “Elämäntapamuutosprosessin onnistumisen avaimet – ratkaisukeskeinen lyhytterapia tukemassa asiakkaan muutosprosessia”. Vuoden 2016 alussa alkaneet opinnot ovat antaneet paljon sekä työhön että itselleni. Vaikka päättötyö on nyt palautettu, opinnot jatkuvat vielä joulukuun alkuun. Lyhytterapeutt