Sanna Eloranta | Yleinen
1
archive,category,category-yleinen,category-1,ajax_fade,page_not_loaded,,paspartu_enabled,paspartu_on_bottom_fixed,qode_grid_1300,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-10.1.1,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.5,vc_responsive
 

Yleinen

Moikka Suomen Fitnessurheilu ry. ja Suomen urheiluopisto järjestävät 1-tason Fitnessvalmentajakoulutuksen Vierumäellä. Koulutus alkoi lokakuussa 2017 ja päättyy helmikuussa 2018. Se koostuu kolmesta lähijaksosta (pe-su) sekä ennakko- ja välitehtävistä. Koulutuksen laajuus on noin 100 tuntia, josta lähiopetuksen osuus on 60 tuntia ja itseopiskelun noin 40 tuntia. http://suomenfitnessurheilu.fi/i-tason-fitnessvalmentajakoulutus/ Palautin...

Moikka Palautin juuri ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti opintojen päättötyöni aiheesta "Elämäntapamuutosprosessin onnistumisen avaimet - ratkaisukeskeinen lyhytterapia tukemassa asiakkaan muutosprosessia". Vuoden 2016 alussa alkaneet opinnot ovat antaneet paljon sekä työhön että itselleni. Vaikka päättötyö on nyt palautettu, opinnot jatkuvat vielä joulukuun alkuun. Lyhytterapeuttikoulutus on kaksivuotinen terapiakoulutus, joka sisältää psykoterapiakoulutusten vaatimuksiin...

Menetelmänä toimi Mentor Virta-valmennus. Kirjoituksessa kerron projektista ja tuon esille näkemykseni siitä, miksi projekti onnistui. Valmennuksen hyvät tulokset löytyvät kirjoituksen lopusta kuvina. Toteutin keväällä 2017 yhteistyössä Optimal Performance Oy:n kanssa Pursolle neljän kuukauden Mentor Virta-valmennusprojektin. Mentor Virta-valmennus on Optimal Performancen yritysvalmennustuote, joka sisältää: Neljän kuukauden verkkovalmennuksen ...

– Toivon parempaa työtehoa. – Toivon, että työ ei vie kaikkea energiaani vaan jaksan harrastaa illalla. – Olen lukenut paljon ravinnosta ja liikunnasta, mutta en tiedä mihin uskoa ja mistä aloittaa. Tässä on kolme yleistä lausetta asiakkailtani, jotka ovat aloittamassa kanssani yhteistyötä. Samaan aikaan tv, internet ja bussien...

Motiivi, motivaatio ja tavoitteistaminen ovat osa tavoitteellista saliharjoittelua. On tavallista sanoa, että ”motivaatio on hukassa” tai ”olen tosi motivoitunut”. Mitä tämä tarkoittaa? Mistä motivaatiossa ja motiivissa on kysymys? Onko olemassa oikeaa tai väärää motiivia harjoitella? Mikä on motivaatio ja motiivi? Motivaatio on puhekielessä käytetympi sana kuin motiivi....

Kuntosaliharrastuksen muuttuessa fysiikkaurheiluksi ensimmäiset 1-4 vuotta näyttävät suunnan ja ovat tutustumisaikaa tavoitteelliseen harjoitteluun. Niiden aikana selviää kuinka fysiikkaurheilijan keho ja mieli vastaa treeniin ja onko laji pitkällä tähtäimellä hänelle sopiva. Henkisen puolen merkitys on suuri, koska kehitys tapahtuu parhaassakin tapauksessa hitaasti tai pyrähdyksissä. Tasannevaiheita ja pettymyksiä...

Jos selän leveys on geneettisesti kuin Volkswagenin konepelti, perusrakenteeseen on ”helppoa” lisätä salitreenillä leveyttä ja paksuutta hermotuksen toimiessa ja liikeratojen ollessa melko vaivattomia. Tilanne ei ole toivoton, vaikka lähtötilanne selän leveydessä ja paksuudessa olisi se, ettei etuasentoa ottaessa kainaloiden alta näy kuin ilmaa ja selkätreenissä lihaksiin...

Kehoa kuuluu rasittaa ja kehon kuuluu antaa palautua. Monelle tavoitteelliselle treenaajalle ensin mainittu on helpompaa ja jälkimmäistä aliarvioidaan. Kilpaurheilu ei ole terveysliikuntaa ja siinä on aina riskinsä. Mäkihyppääjä tietää, että kaatuminen on riski ja ralliautoilija tietää ulos ajamisen riskit, samalla tavalla fysiikkalajeissa kisaavan tulee tietää ja...