Sanna Eloranta | Sanna Eloranta
2
archive,author,author-sanna,author-2,ajax_fade,page_not_loaded,,paspartu_enabled,paspartu_on_bottom_fixed,qode_grid_1300,qode-content-sidebar-responsive,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-17.2,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-5.6,vc_responsive
 

Author: Sanna Eloranta

  • All
  • Valmennuskokemukset
  • Yleinen

Moikka Suomen Fitnessurheilu ry. ja Suomen urheiluopisto järjestävät 1-tason Fitnessvalmentajakoulutuksen Vierumäellä. Koulutus alkoi lokakuussa 2017 ja päättyy helmikuussa 2018. Se koostuu kolmesta lähijaksosta (pe-su) sekä ennakko- ja välitehtävistä. Koulutuksen laajuus on noin 100 tuntia, josta lähiopetuksen osuus on 60 tuntia ja itseopiskelun noin 40 tuntia. http://suomenfitnessurheilu.fi/i-tason-fitnessvalmentajakoulutus/ Palautin...

21 tammikuu, 2018

Taustaa ennen valmennuksen alkamista Aloitin syksyllä 2010 säännöllisen saliharrastuksen, jonka myötä ensin laihdutin 10 kg muuttamalla ruokavaliota ja treenaamalla säännöllisesti salilla juoksemisen sijaan. Osallistuin moneen erilaiseen nettivalmennukseen, joihin kuului massakausia ja kovia dieettijaksoja (vähähiilarisia). Noudatin pilkuntarkasti eri ruokavalioita, kuuntelematta itseäni ja omaa jaksamista ollenkaan. Salilla treenasin 4-5...

22 syyskuu, 2017

Moikka Palautin juuri ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti opintojen päättötyöni aiheesta "Elämäntapamuutosprosessin onnistumisen avaimet - ratkaisukeskeinen lyhytterapia tukemassa asiakkaan muutosprosessia". Vuoden 2016 alussa alkaneet opinnot ovat antaneet paljon sekä työhön että itselleni. Vaikka päättötyö on nyt palautettu, opinnot jatkuvat vielä joulukuun alkuun. Lyhytterapeuttikoulutus on kaksivuotinen terapiakoulutus, joka sisältää psykoterapiakoulutusten vaatimuksiin...

31 heinäkuu, 2017

Menetelmänä toimi Mentor Virta-valmennus. Kirjoituksessa kerron projektista ja tuon esille näkemykseni siitä, miksi projekti onnistui. Valmennuksen hyvät tulokset löytyvät kirjoituksen lopusta kuvina. Toteutin keväällä 2017 yhteistyössä Optimal Performance Oy:n kanssa Pursolle neljän kuukauden Mentor Virta-valmennusprojektin. Mentor Virta-valmennus on Optimal Performancen yritysvalmennustuote, joka sisältää: Neljän kuukauden verkkovalmennuksen ...

14 kesäkuu, 2017

– Toivon parempaa työtehoa. – Toivon, että työ ei vie kaikkea energiaani vaan jaksan harrastaa illalla. – Olen lukenut paljon ravinnosta ja liikunnasta, mutta en tiedä mihin uskoa ja mistä aloittaa. Tässä on kolme yleistä lausetta asiakkailtani, jotka ovat aloittamassa kanssani yhteistyötä. Samaan aikaan tv, internet ja bussien...

26 toukokuu, 2017

Motiivi, motivaatio ja tavoitteistaminen ovat osa tavoitteellista saliharjoittelua. On tavallista sanoa, että ”motivaatio on hukassa” tai ”olen tosi motivoitunut”. Mitä tämä tarkoittaa? Mistä motivaatiossa ja motiivissa on kysymys? Onko olemassa oikeaa tai väärää motiivia harjoitella? Mikä on motivaatio ja motiivi? Motivaatio on puhekielessä käytetympi sana kuin motiivi....

23 toukokuu, 2017

Minulla on ilo ja kunnia saada puhua jo vuosissa siitä ajasta, minkä olen saanut olla mukana Sanna Elorannan valmennuksessa. Olen kirjoittanut jo aiemmin kokemuksestani ja nyt sain luvan tehdä uuden katsauksen siihen, mitä kohdallani on tässä asiassa tapahtunut.   1) Miksi jaksat kulkea Tampereella asti valmennuksessa?   Kas kun...

19 kesäkuu, 2016

Oli alkuvuosi 2013. Kaipasin uutta pontta treeneihini. Salilla käynti oli kuulunut elämääni juoksulenkkien ohella jo pitkään. Treenaaminen ei ollut kuitenkaan tavoitteellista, syömisestä aiheutui toisinaan stressiä kun yritin hillitä makean syömistä eikä olo ollut muutenkaan kovin hehkeä. Vatsa oireili silloin tällöin, mutta ajattelin sen olevan normaalia. Sitten bongasin Optimal Performancen mainoksen...

13 heinäkuu, 2015

Rakkaudesta tekemiseen, suurella sydämellä ja zen-asenteella. Kokemuksiafysiikkatiimiläisen arjesta. Tutustuin Optimalin porukkaan alunperin vuoden 2010 alussa, kun marssin Kaisan vastaanotolle. Vuosien itsensä ”kiduttaminen” älyttömällä määrällä treeniä ja älyttömän vähällä määrällä ravintoa on valitettavan yleistä, etenkin nuorille naisille. Tällä ”pimeällä vyöhykkeellä” tehden hirmuista tuhoa omalle keholleni olin valitettavan pitkään (20h treeniä viikossa tuhannella...

07 helmikuu, 2015

1. Millainen oli lähtötilanteesi ennen valmennusta? (ravinto, liikunta, elämäntavat) Olen 38-vuotias, kolmivuorotyötä tekevä ja perheellinen kahden aktiivisen lapsen äiti. Ennen MM-valmennusta olin harrastanut juoksua aktiivisesti pari vuotta ja crossfittiä vajaan vuoden. Vaikka aktiivista liikuntaa tulikin 3 – 6 krt viikkoon, niin ihmettelin miksi kunto ei vain kohene eikä rautaa saa lisättyä...

02 helmikuu, 2015